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長者情緒支援系列（十四）

28 01月

【长者情绪支援系列（十四）：莫忧疫情阴晴明暗，细数乐事美景自寻】

香港人面对疫情冲击已经一年了！认识一位长者，他因为行动不便，以前已经很少出街，现在更因为疫情，长期困在家裏。更不幸的是他视力进一步退化，连以前喜欢看电视的乐趣也失去了。于是每天都困在家中，每半小时重覆地听一次电台的新闻报道，不自觉地时刻追踪着疫情的最新发展，于是脑海裏每刻都充斥着疫情的坏消息，更增添了对疫情的强烈恐惧感，有很多负面情绪出现，例如有时候长时间默然不语，但当家人与他谈论到任何事情时都会破口大骂。

长者长期受疫情困扰，有很多负面情绪是很正常的，作为身边的家人和朋友，最需要做的是陪伴及聆听。无论工作、生活多忙碌，都应该抽时间陪伴他们，聆听他们诉说忧虑和烦恼。当他们情绪稍为稳定的时候，与他们聊天，可以谈论一些风花雪月、无关痛痒的事情，转移注意力，或者想像一下疫情结束之后的计划，亦尝试谈论正面的消息，例如长者可以优先接种疫苗，在比较悲情、令人不安的日子裏，这些消息始终是曙光。

上文提到的长者家人採用了比较独特的手法帮助长者远离负面的讯息，他们把长者的收音机收藏起来，但买了一个新手机给长者，并为他下载了很多他喜欢听的粤曲和怀旧金曲，亦选择性地传送很多正面的讯息给他收听。最重要的是几兄弟姊妹轮流放假，在阳光普照的日子，带长者到家附近较少人到的公园坐坐，听听虫声、鸟声，享受久违了的大自然。

不单是长者，其实我们都应该尝试暂时放下手机，不要全天候浏览社交媒体，让自己思想休息。另一方面，可以改变思维方式，不要老陷在负面消息中。疫情一年，坏处自然数之不尽，但若往好处想，在这一年之中，多了许多亲近大自然的机会，为了看落羽松、梅花、吊钟花，会专程寻访秘境，这也是一份情趣！

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