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首頁 > 健康資訊 > 黃金歲月（八） 大自然療癒的力量．下篇
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黃金歲月（八） 大自然療癒的力量．下篇

30 06月
黃金歲月（八） 大自然療癒的力量．下篇
【黃金歲月（八） ：大自然療癒的力量．下篇】
 
我童年時住在石屎森林，因為只在社區及周邊活動，從來沒有到過真正的山林。有次因被家人責罵，心情不好，甚至遷怒弟弟，事後更加自責，情緒更低落。遊遊蕩蕩，獨自一人走進電影院，當時電影內容現在完全沒有印象，只記得主角走進茂密的山林，我就隨著鏡頭一步一步「走進」山林，逐漸腦海中感受到話語無法描述的愉快心情，這是我第一次感受到山林的力量。
 
成長後我愛上了山林，希望走遍大江南北，盡覧群山、漫步森林，盡情感受大自然的繽紛。每次遊走於山中小徑，走進茂密森林，發覺萬籟俱寂，四周薄霧籠罩，瀰漫著神秘的氛圍。就在當下，感覺到被森林溫柔地擁抱著，彷彿融入其中。專心運用各個感官來感受大自然，感受葉子的色澤和質感、細聽樹木搖曳所發出的聲響、細看水面漣漪、陶醉於迷人花香。面對大自然令人心曠神怡，亦令人感到自己的渺小，讓人謙卑下來。
 
研究發現大自然有奇妙的療癒力量，森林中樹木所釋放出來的芬多精（Phytoncides）能有效激活保護人體的免疫細胞，增加免疫力，還能對抗糖尿病與呼吸道疾病、過敏等慢性病，恢復精力、加速復元。當我們身處森林時，大腦活動顯著減少，身體會較為放鬆，同時壓力荷爾蒙——皮質醇的含量，相比身處城市時亦顯著減低。因此，大自然對我們的神經系統及情緒狀態有一定的療癒作用，包括對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、加強認知力、專注力、提升情緒及靈性健康，以及主觀幸福感。
 
當你乏力疲憊的時候，請走進大自然，享受大自然給身心靈的禮物。

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