【长者情绪支援系列（一）：从容得其乐，笑看步高龄】
上星期六Facebook Live「照顾者的挑战-你问我答」有接近七百次观看，多谢大家在回应中所表达的支持，亦表示资料很丰富、介绍的办法具体可行、可以帮助照顾者解决经常面对的困难。我们期望待疫情稳定后，可以举办真善美之友小组分享会，聆听照顾者心声。
长者面对各种健康及生活问题，容易出现情绪困扰，感到压力、无助、甚至气馁，所以身边的家人、朋友能够适时给予情绪支援是很重要的。所以我们会从不同角度探讨长者情绪支援这个课题，介绍具体可行的办法，让长者可以拥有稳定的情绪，时刻保持心情开朗，以面对生活的挑战。
长者普遍最先出现的情绪困扰，就是不能接受自己已经成为长者。对于年龄这敏感数字，一类人是很开心的告诉大家他将会「登六」，能够健健康康走过了一甲子，殊不简单。另一类人则是对年龄的话题绝口不提，总是说：大家锺意话我几多岁就几多岁喇！所以面对成为长者的事实，个人的取态是因人而异的，例如谭校长就时常自称年年25岁；特朗普和拜登两位已经年逾古稀，但竞选辩论时仍然火气十足，如果你说他们老，他们一定会怒火冲天！
如果你身边的长者说：卖菜的大姐和大厦的保安近日开始称呼我阿叔，有次我更听到「阿伯你行错路啦」，我就更加晴天霹雳！如果他时常抱怨自己外观的改变、求职受歧视等等，他就是不能接受变老的事实。面对这种情绪困扰，长者要懂得调节自己的心态，需要自我感觉良好！身边的家人、朋友可以鼓励他尝试想一想成为长者有甚么好处？不过切忌你告诉他那些是好处，例如你说很快会得两元乘车优惠，他就会说已经等到颈都长！所以需要他自己真正体会到属于他的好处，其他人最多是引导而已。各位老友记很有创意，应该很容易找到真正属于自己的好处，例如：就算游手好闲，不去找工作，也没有人怪责；能够每天自由地运用自己的时间；不必要再逞强，不必要为他人顾虑太多，可以从容自在，随心所欲地生活；可以放下包袱，不用跟那些合不来的人相处；就算只是完成了一点小事，也能够从中感觉到喜悦；即使没有吃很多东西，肚子也很容易饱……。只要找到真正属于自己的好处，就可以乐在其中，自得其乐的享受长者生活！
今日先讲到这裡，下星期再讨论怎样处理长者容易有忧愁及忧虑的情绪。
