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痛症原因知多啲(三)—肩頸痛

02 06月
痛症原因知多啲(三)—肩頸痛
痛症原因知多啲(三)—肩頸痛
 
在現今社會中,長時間使用電腦已成為許多人工作中不可或缺的一部分。然而,長時間使用電腦可能會導致肩頸痛,並可能甚至蔓延到上肢神經線受壓迫,影響個人的生產力和日常生活品質。因此,物理治療可以作為一種有效的治療方式,以緩解這些症狀。
物理治療師通過運動療法、手療法和牽引療法等方式來幫助患者減輕肌肉緊張和炎症,從而減輕肩頸疼痛和全身神經線受壓迫的症狀。以下是一些物理治療師可能採用的治療方法:
 
1.運動療法:運動療法可以幫助患者通過運動來改善肩頸痛和神經線受壓迫的症狀。通常,物理治療師會為患者制定一個運動計劃,包括一些簡單的肌肉鬆弛和伸展運動,以增加肌肉柔軟性和關節活動度。這些運動可以減少肌肉緊張和疼痛,提高血液循環和代謝率,從而加速康復
 
2.手療法:手療法可以幫助減輕肌肉緊張,減少肩頸疼痛和紓解關節減少神經線受壓迫的症狀。物理治療師可以通過按摩肌肉和組織來促進血液循環和淋巴循環,亦會使用一些電的治療儀器以達到同一目的。
 
3.牽引療法:牽引療法可以幫助減輕肩頸疼痛和神經線受壓迫的症狀。通過頸椎的縱向牽引,可以分散肌肉和關節的壓力,從而減輕緊張和痛苦。物理治療師可以使用手動牽引或機械牽引,根據患者的具體情況來選擇合適的方法。
 
除了物理治療之外,患者還可以採取其他措施來減輕肩頸痛和全身神經線受壓迫的症狀。例如,患者可以改變工作姿勢,使用符合人體工學的辦公家具和設備,適當休息和運動,保持良好的姿勢,避免長時間保持同一姿勢,並避免過度使用電腦等。
 
總之,物理治療是其中一種有效的治療方式,可以幫助減輕肩頸痛和全身神經線受壓迫的症狀。然而,患者還需要注意自己的生活習慣和工作環境,採取必要的措施來預防和減輕症狀的發生。如果您有肩頸痛和神經線受壓迫的症狀,建議盡早尋求專業的物理治療幫助,以避免症狀加重和影響生活質素,下回再分享其他治療肩頸痛症的方法。
 
(本欄作者為香港註冊物理治療師)
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